皆様こんにちは！
患者様とお話ししていると
「つまづきやすくなった」とか
「足が上がりよらんごた」
というお声をよく耳にします
どうしても何もしなければ年齢とともに筋肉量は減ってくるのですが、筋肉量だけでなく
「バランス能力」
も重要になってきます
うーん。自分のバランス能力は大丈夫なのかなと心配になりますね
片足立ちをキープしてみて下さい
年齢により平均値はさまざまなのですが
１5秒以下の方は必ず要注意です
バランスを取るということは意外と複雑で、目、耳、筋肉、関節、脳のすべてを駆使する必要があります
逆に言うとバランス能力を鍛えるということは、様々な場所に刺激を入れることができるということです
実際に全身を使うバランストレーニングによって、身体機能だけではなく、記憶力や空間認識能力も向上するということも研究で証明されています
つまり、脳の活性化にもつながり認知症予防にもなるということですね
まさに一石二鳥なバランストレーニング！
当院では、バランス能力をトレーニングする運動療法も行っております
いつまでも健康で自分の足で歩くことができるようにお手伝いさせていただきますので、気になる方はお声かけくださいね
